Moringa oleifera atau yang biasa dikenal dengan daun kelor merupakan tanaman tropis yang memiliki ciri fisik berwarna hijau hingga hijau kecoklatan. Daun kelor memiliki bentuk yang kecil dan bundar seperti telur dengan tepian daun yang rata. 

Daun kelor memiliki kandungan nutrisi yang melimpah berupa kalori, protein, karbohidrat, zat besi, magnesium, kalium, dan asam folat. Selain itu, daun kelor juga mengandung vitamin A, B, dan C serta memiliki kadar antioksidan yang tinggi.

Daun kelor terkenal manfaatnya yang dapat melancarkan ASI, tapi ternyata dibalik itu, masih banyak manfaat lain dari daun kelor untuk kesehatan. Mari kita pelajari lebih lanjut apa saja manfaat daun kelor untuk kesehatan.

Menangkal Radikal Bebas

Daun kelor memiliki manfaat untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh, hal ini dikarenakan daun kelor memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi.

Kadar radikal bebas yang berlebih pada tubuh manusia dapat menyebabkan stress oksidatif yang berdampak pada penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Menjaga Kesehatan Hati

Pada pasien penderita penyakit hati, daun kelor dapat sangat bermanfaat karena dapat mempercepat perbaikan sel hati.

Polifenol dengan konsentrasi tinggi pada daun kelor juga berguna untuk melindungi organ hati dari bahaya kerusakan oksidatif.

Membantu Melancarkan Pencernaan

Kegunaan daun kelor pada pencernaan ini dapat terjadi karena kandungan serat larut dan tidak larut. Serat larut pada daun kelor akan larut dalam air dan merubahnya menjadi gel. Hal ini dapat memperlambat proses pencernaan dan membuat rasa kenyang yang bertahan lama.

Sementara itu, kandungan serat tidak larut pada daun kelor bekerja dengan cara menambah volume feses, sehingga menjadi lebih mudah ketika melewati saluran pencernaan. Manfaat serat tidak larut ini dapat menurunkan risiko sembelit atau susah buang air besar.

Mengontrol Tekanan Darah

Salah satu kandungan yang terkandung dalam daun kelor adalah kalium. Kalium sendiri seringkali menjadi kandungan yang bisa dipakai untuk mengontrol tekanan darah dalam tubuh manusia.

Bukan hanya itu, kalium juga efektif untuk menjaga tekanan darah agar tetap stabil, sehingga risiko terjangkitnya hipertensi pun bisa dicegah.

Meningkatkan Kesehatan Tulang

Daun kelor memiliki kandungan kalsium dan fosfor yang tinggi yang berguna untuk meningkatkan kesehatan tulang manusia. Kalsium dan fosfor sendiri mampu meningkatkan kesehatan tulang dengan memerangi radang sendi dan mempercepat proses penyembuhan dari radang sendi.

Mengonsumsi daun kelor setiap hari tentunya memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Untuk ibu menyusui, daun kelor dapat membantu meningkatkan produksi ASI. Namun, kita harus memperhatikan takaran penggunaannya. Mengonsumsi tanaman herbal secara berlebihan juga bisa berdampak tidak baik pada tubuh, karena hal ini dapat meningkatkan risiko efek samping. Potensi efek samping ini juga rentan terjadi pada orang yang mengonssumsi obat-obatan secara rutin.

Shafana Haura-Kreatif